持有的股票变成ST，是许多投资者不愿意面对的情况。ST是指公司出现了一些问题，被交易所暂停交易的标志。在这种情况下，投资者通常会考虑卖出股票以避免进一步损失。下面是一些关于如何卖出ST股票的建议。

投资者应该及时了解公司被ST的原因。了解公司的具体情况可以帮助投资者做出明智的决策。如果公司只是暂时遇到了一些困难，而且有望解决，那么投资者可以选择暂时持有股票，等待问题解决后再卖出。如果公司的问题严重且无法解决，那么投资者应该尽快卖出股票以避免进一步损失。

投资者应该选择合适的卖出时机。在ST的情况下，股票的价格通常会受到很大的影响，可能会大幅下跌。投资者应该选择一个相对合适的时机卖出股票，以尽可能减少损失。投资者可以根据市场的走势和公司的具体情况来判断何时卖出股票。

第三，投资者应该选择合适的卖出方式。投资者可以选择通过证券公司在线交易平台或者电话委托的方式来卖出股票。无论选择哪种方式，投资者都应该确保自己的交易信息准确无误，并且遵守相关的交易规则。

投资者应该及时关注交易结果。卖出股票后，投资者应该及时查看交易结果，并确保自己的资金安全。如果发现交易有任何问题，投资者应该及时与证券公司联系并寻求解决方案。

当持有的股票变成ST时，投资者应该及时了解公司的具体情况，选择合适的卖出时机和方式，并及时关注交易结果。通过合理的操作，投资者可以尽可能减少损失，并保护自己的投资。