停牌是指某只股票在股市交易中暂时停止交易的状态，一般有多种原因，比如公司重大事项公告、资产重组、股权转让等。而ST是指公司连续两年亏损并被上交所或深交所给予特别处理的标志。

当一只股票被停牌并被ST后，投资者可能面临着需要快速卖出的情况，以避免进一步的损失。以下是一些快速卖出股票的方法：

1. 监控市场信息：及时关注股票市场的新闻和公告，了解公司的最新动态和停牌原因。这样可以在停牌解除后第一时间做出决策。

2. 寻找其他交易市场：如果股票在主要交易所停牌，可以尝试在其他交易市场寻找买家。有时候停牌的股票仍然可以在场外交易市场或者其他交易所进行交易。

3. 寻求专业帮助：如果你不确定如何处理停牌被ST的股票，可以咨询专业的金融顾问或经纪人的意见。他们可以帮助你制定合适的卖出策略。

4. 耐心等待：有时候停牌被ST的股票可能需要一段时间才能重新开市交易。在等待期间，你可以继续关注市场动态，寻找适合的卖出时机。

5. 考虑风险：停牌被ST的股票可能存在较高的风险，因此在卖出时需要谨慎考虑。如果你已经承受了较大的损失，可能需要接受较低的卖出价格。

停牌被ST的股票在卖出时需要谨慎考虑，及时关注市场信息，寻找其他交易市场，寻求专业帮助，耐心等待和考虑风险是一些可以帮助你快速卖出的方法。但是投资者应该根据自身情况和市场状况做出决策，并注意风险控制。